Tóth Zoltán

Saját élményű

Addiktológiai
konzultáns

Egy ördögi kör anatómiája

Milyen kapcsolat lehet a szezonális depresszió és az alkoholfogyasztás között?

Megosztás

A szezonális depresszió (SAD) és a megnövekedett alkoholhasználat között szoros összefüggés állhat fenn, amely a sötétebb hónapokban különösen aggasztóvá válhat. Ahogy csökken a természetes fény, sokan keresnek olyan módokat, hogy enyhítsék a szomorúságot és a feszültséget, ami gyakran az alkoholfogyasztás fokozódásához vezethet. 

Az alkohol ideiglenes enyhülést nyújthat a depressziós tünetek ellen, de hosszú távon súlyosbíthatja az állapotot. Az érzelmi evéshez hasonlóan, a stressz és a szorongás csökkentésére irányuló alkoholfogyasztás elterjedt válaszreakcióvá válhat. 

Az alkohol hatása alatt sokan könnyebben elmenekülnek a nehézségeik elől, ami a társadalmi elszigetelődés és a szorongás fokozódásához vezethet. Ezzel párhuzamosan az alkoholfogyasztás következményei, mint például a fizikai és mentális egészségi problémák, tovább rontják a depresszióval küzdők helyzetét. 

A ciklus önmagát erősíti, így a problémák egyre mélyebbé válnak. Ezért fontos, hogy a szezonális depresszió kezelése során figyelmet fordítsunk az alkoholfogyasztás mértékére is. A megfelelő támogatás és tudatosság segíthet megtörni ezt a káros körforgást.

depresszio es az alkohol

Mi a szezonális depresszió?

A szezonális depresszió, más néven szezonális affektív zavar (SAD), egy pszichés állapot, amely főként az őszi és téli hónapokban jelentkezik. A betegség a napfény hiányával hozható összefüggésbe, mivel a csökkent fényviszonyok hatással vannak a szervezet cirkadián ritmusára és a hormonok, mint a melatonin és a szerotonin szintjére. De mivel is jár mindez?

  • Hangulati változások: A legjellemzőbb tünet a tartós szomorúság, amely az őszi hónapokban kezdődik, és télen fokozódik. A betegek gyakran érzik magukat reménytelennek.
  • Energiahiány: Az érintettek gyakran fáradtnak érzik magukat, még akkor is, ha elegendő alvást kaptak.
  • Érdektelenség: Azok, akik szenvednek a szezonális depressziótól, elveszíthetik az érdeklődésüket a korábban kedvelt tevékenységek iránt.
  • Alvási problémák: Sok esetben a betegek túl sokat alszanak (hipersomnia), míg mások alvásproblémákkal küzdenek.
  • Étvágyváltozások: Gyakori a fokozott étvágy, különösen a szénhidrátok iránt, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
  • Koncentrációs nehézségek: A figyelem fenntartása és a döntéshozatal is nehézséget okozhat.

Mi történik ilyenkor az agyban?

A napfény hiánya csökkenti a szervezetben a szerotonin és a dopamin termelését, ami a hangulat és az energiaszint csökkenéséhez vezethet. 

depresszios alkoholizmus

A dopaminerg receptorok, különösen a D2 receptorok, a dopamin szintjének és aktivitásának szabályozásában játszanak kulcsszerepet. Ezek a receptorok különösen fontosak a motiváció és az örömérzet szempontjából, így a dopamin szintjének csökkenése a depressziós tünetek, például a szomorúság, az érdektelenség és az energiahiány megjelenéséhez vezethet.

megnovekedett alkoholfogyasztas

Mi magyarázza a megnövekedett alkoholfogyasztást?

A szezonális depresszió tüneteinek enyhítése érdekében sokan alkoholt fogyasztanak, mivel az alkohol kezdetben fokozza a dopamin felszabadulását az agyban. Ez a hatás lehet vonzó, mivel a dopamin kiugró szintje átmeneti eufóriát és kellemes érzéseket okozhat.

Azonban a hosszú távú alkoholfogyasztás visszafordíthatja ezt a hatást, csökkentve a dopaminerg receptorok érzékenységét, ami fokozza a szomorúság érzését és a depressziós tüneteket. Az alkoholfogyasztás növekedése a szezonális depresszió időszakában nemcsak a dopamin szintjére gyakorolt közvetlen hatás miatt következik be, hanem a pszichológiai tényezők is szerepet játszanak.

Az emberek gyakran keresnek menekülési lehetőségeket a stressz és a szorongás elől, és az alkohol mint társadalmi és kulturális norma sokak számára könnyen elérhető megoldásnak tűnik. A téli hónapok közeledtével a szociális interakciók csökkenhetnek, ami tovább fokozza a depressziós hangulatot és a szociális izolációt. Az alkohol fogyasztása ebben az esetben átmeneti megoldást nyújthat, de hosszú távon súlyosbíthatja a helyzetet.

A dopaminerg rendszer szabályozása nemcsak a hangulatra, hanem a kognitív funkciókra is hatással van. A dopamin hiánya kognitív zavarokhoz, mint például a koncentrációs nehézségekhez és a memóriaproblémákhoz vezethet. Az alkoholfogyasztás a dopaminerg rendszerre gyakorolt hatása miatt hozzájárulhat a kognitív funkciók romlásához is, így egy ördögi kör alakulhat ki: a depresszió miatt növekvő alkoholfogyasztás, amely tovább rontja a depressziós tüneteket és a kognitív teljesítményt.

A szezonális depresszió és az alkoholfogyasztás közötti kapcsolat összetett és sokrétű. A dopaminerg receptorok szerepe a depresszióban és az alkoholfogyasztás növekedésében világosan megmutatja, hogy a biokémiai és pszichológiai tényezők hogyan hatnak egymásra. A megfelelő megértés és a kezelés lehetőségei kulcsszerepet játszanak abban, hogy a szenvedők megtalálják a megfelelő támogatást és alternatív megoldásokat a szezonális depresszió kezelésére, elkerülve az alkohol hosszú távú káros hatásait.

Ne feledje a szenvedélybetegség kezelhető!

Állapotfelmérésre, vagy konzultációra az alábbi telefonszámon tud bejelentkezni!

Alkoholizmus kezelése - addiktológia Budapest
Abban az esetben, ha írásban szeretne időpontot foglalni kérem töltse ki az itt található űrlapot. Számomra fontos, hogy mielőbb megoldást találjunk a problémára, ezért minden megkeresésre válaszolok.

Az időpont lemondására lehetőség van a konzultációt megelőzően 2 munkanapon belül. A foglalt időpont előtt több mint 48 órával ez díjmentesen megtehető. A le nem mondott vagy későn lemondott konzultációs óra díja a klienst terheli.

A cikk végére értél

Ha tetszett, oszd meg másokkal is!

Facebook