Alkohol elvonási tünetek: mikor jelentkeznek, meddig tartanak, és miért nem szabad egyedül nekivágni?
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Amiről fontos tudni! Alkohol elvonási tünetek: mikor jelentkeznek, meddig tartanak, és miért nem szabad egyedül nekivágni? Facebook Amikor valaki eljut odáig, hogy ki akar lépni az alkohol fogságából, szinte mindig ugyanaz az egyik első félelme: „Mi lesz a testemmel, ha hirtelen abbahagyom?” És tudod mit? Ez egy teljesen jogos […]
Miért tűnik az alkohol a legjobb szorongásoldónak?
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns A prevenció ereje Még nem alkoholista, már nem tiszta – Miért tűnik az alkohol a legjobb szorongásoldónak? Facebook Mindannyian szorongunk valamitől: a megkülönböztetéstől, a havi számláktól, a párkapcsolatunk sikerétől, egy szemét főnöktől, az iskolai vizsgáktól vagy éppen a korai kopaszodástól. De az igazi áldozat az, aki annak tekinti magát, […]
Digitális detox: azaz hogyan szerezd vissza az idődet a telefonodtól
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns A prevenció ereje Digitális detox: azaz hogyan szerezd vissza az idődet a telefonodtól Facebook Egy gyors jótanács: próbáld meg nem úgy élni a napjaidat, mint egy átlagos brit felnőtt. Az IPA (Institute of Practitioners in Advertising) TouchPoints kutatása szerint ugyanis egy brit felnőtt naponta átlagosan 7,5 órát tölt képernyők […]
Alkoholmentes Valentin-nap? Létezik, és kellemesebb, mint elsőre gondolnád
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns A prevenció ereje Alkoholmentes Valentin-nap? Létezik, és kellemesebb, mint elsőre gondolnád. Megosztás Elgondolkodtál már azon, hogy miért tart a legtöbb újévi fogadalom pont újév napjának végéig? Vagy azon, hogy miért olyan nehéz levetni a régi szokásokat? És azon, hogy az egyik pillanat legnemesebb elhatározásai miért felejtődnek el a következő […]
Amikor az újévi fogadalmak elfogynak
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns A prevenció ereje Amikor az újévi fogadalmak elfogynak Megosztás A fogadalmaknak általában nincs túl jó hírük. Gyerekkorunkban gyakran ránk szóltak, amikor álmodoztunk: „Ha minden fogadalom ló volna, az összes koldus lovagolna.” Mintha az álmok eleve naivak, haszontalanok lennének. Pedig ez az egész gondolatmenet sántít. Ha a koldusok valóban tudnák, […]
Miért a december a legveszélyesebb hónap azoknak, akik érzik, hogy nincs minden rendben? A prevenció ereje
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns A prevenció ereje Miért a december a legveszélyesebb hónap azoknak, akik érzik, hogy valami nincs rendben? Megosztás Van itthon egy nagyon széles réteg, amelyről alig beszélünk: azok, akik nem nevezik magukat függőnek, de érzik, hogy valami nincs teljesen rendben. Ők azok, akik néha túltolják a hétvégi ivást, akik szerint […]
Száraz November: azaz egy hónap józanul
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Egyedül is lehetséges? Száraz November: azaz egy hónap józanul Megosztás Egy hónap alkohol nélkül. Ennyi az egész, vagy mégsem? A Száraz November elsőre csak egy szokásos kihívásnak tűnik. Egy trendnek, amihez csatlakozni lehet, mint a „Veganuár” vagy a „cukormentes hónap”. De a valóságban sokkal többről van szó: ez a […]
Addiktológia és életminőség: hogyan segíthet egy addiktológus a gyógyulásban?
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Egyedül is lehetséges? Addiktológia és életminőség: hogyan segíthet egy addiktológus a gyógyulásban? Megosztás Amikor a függőség beköltözik a családba, olyan, mintha egy hívatlan vendég minden nap beleszólna az életetekbe. Nem kértétek, nem hívtátok, mégis ott van, és lassan felborít mindent: a hétköznapokat, a kapcsolatokat, a biztonságérzetet. De ahogy minden […]
Addiktológia a fővároson túl: Vidéken sem maradsz segítség nélkül
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Egyedül is lehetséges? Addiktológia a fővároson túl: Vidéken sem maradsz segítség nélkül Megosztás Képzeld el, hogy a lakásod vízvezetéke elreped. Nem ömlik mindenhol a víz, csak egy apró csöpögés van. „Ráér ez még” – gondolod. De hetek, hónapok múlva a fal penészes lesz, a parketta felpúposodik, és már nem […]
Az első lépés mindig a legnehezebb – Hogyan segíthetsz valakinek elindulni a felépülés útján?
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Egyedül is lehetséges? Az első lépés mindig a legnehezebb – Hogyan segíthetsz valakinek elindulni a felépülés útján? Megosztás A kisbabák többezerszer próbálkoznak meg az első lépéssel, mielőtt egyszer végre sikerül nekik. Ők még nem tudják, hogy mi a különbség kudarc és siker között. Nem tudnak semmit az önfegyelemről. A […]
Stigma nélkül: Miért fontos beszélni az alkohol problémák kezeléséről?
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Egyedül is lehetséges? Stigma nélkül: Miért fontos beszélni az alkohol problémák kezeléséről? Megosztás „Ő egy alkoholista.” Egyetlen mondat, amitől sokan még mindig összerezzennek, miközben minden harmadik magyar család érintett valamilyen formában az alkoholproblémákban. Mégis ritkán beszélünk róla nyíltan. Ha rokon, barát, férj, apa, akkor megpróbáljuk titokban tartani. Ha kolléga, […]
Alkoholista a családban: amikor a függőség terrorrá válik otthon
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Egyedül is lehetséges? Alkoholista a családban: amikor a függőség terrorrá válik otthon Megosztás Kívülről szinte irigylésre méltó élet. Egy jófej ember, aki vicces, figyelmes, közvetlen. A baráti társaságban mindig ő a társaság lelke, a főnök szerint megbízható és dolgos, a szomszéd meg még mindig emlegeti, hogyan segített behordani a […]
Addiktológia magánrendelés, vagy kórház? Csak orvosi felügyelet mellett lehet megszabadulni a függőségtől?
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Egyedül is lehetséges? Csak kórházban, orvosi felügyelet mellett lehet megszabadulni a függőségtől? Ma már az addiktológia magánrendelés is segíthet. Megosztás Mark Renton a Trainspotting egyik jelenetében bezárja magát a szobájába, hogy egyedül szabaduljon meg a démonaitól, na és persze a kábítószerfüggőségétől. Egy testnedvekkel megtelt vödörrel később aztán kirúgja az […]
A visszaesések rejtett okai és azok elkerülése.
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Miért Botlunk meg? Visszaesés a felépülésben: rejtett okok és a megelőzés gyakorlati lépései Facebook Amikor hetek, hónapok vagy akár évek kemény munkájával elért józanság után mégis megtörténik a visszaesés, az első érzés szinte mindig a bénító szégyen és a bűntudat. Sokan úgy érzik, mindent a nulláról kell kezdeniük, és […]
A szezonális depresszió és az alkohol összefüggései
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Egy ördögi kör anatómiája Milyen kapcsolat lehet a szezonális depresszió és az alkoholfogyasztás között? Megosztás A szezonális depresszió (SAD) és a megnövekedett alkoholhasználat között szoros összefüggés állhat fenn, amely a sötétebb hónapokban különösen aggasztóvá válhat. Ahogy csökken a természetes fény, sokan keresnek olyan módokat, hogy enyhítsék a szomorúságot és […]
Hol és hogyan lehet leszokni az alkoholról?
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Az alkoholizmus kezelésének leghatékonyabb módja Hol és hogyan lehet leszokni az alkoholról? Megosztás Sokan kérdezik tőlem: meglátásom szerint mi az alkoholizmus kezelésének leghatékonyabb módja? Az a tapasztalatom, hogy az „elvonóról” és az addiktológiai tanácsadásról a mai napig nagyon homályos és negatív kép él a társadalomban. Ebben a bejegyzésben igyekszem […]
A Titanic-effektus: süllyedés a függővel együtt
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns A Titanic-effektus: süllyedés a függővel együtt Amikor az alkohol árnyéka vetül a családra Megosztás Az első kimaradások, az első hangos szó, az első kimondott „Gyűlöllek!”, az első szemet hunyások, az első „El foglak hagyni!” fenyegetések, az első megbocsátások, a probléma első letagadása az ismerősök előtt, az első valóban durva […]
Hogyan hat egy magasan funkcionáló alkoholista a környezetére
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns A láthatatlan hegek Hogyan hat egy magasan funkcionáló alkoholista a környezetére Megosztás Magasan funkcionáló alkoholista? Hát az meg milyen? Nos az „alkoholista” fogalmát megbélyegzés övezi. Ez az egyén olyan, aki lop, hazudik, és nem törődik másokkal és saját jólétével. Ezt a nagyon negatív jelzőt el is kerülhetjük ha azt […]
Az addikciók kezelése
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Az addikciók megértése Mi áll az ellenállhatatlan vágyakozás mögött Megosztás 1. A függőség meghatározása és annak különböző formái Az addikció valójában egy erős és ellenőrizhetetlen vágy, hogy a személy egy bizonyos tevékenységben részt vegyen vagy egy adott anyagot fogyasszon, annak ellenére, hogy tisztában van annak negatív következményeivel. A függőség […]
A női alkoholizmus kialakulása-okai-kezelése
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Az okoktól a gyógyulásig A női alkoholizmus Megosztás Az alkoholbetegség és azon belül a női alkoholizmus egy súlyos és általános probléma is egyben, amely világszerte milliók életét érinti. Bár gyakran a férfiak alkoholfogyasztása kap nagyobb figyelmet, a női alkoholizmus is jelentős kérdés, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ebben […]
Társfüggőség – A láthatatlan kötelékek titkai
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns kapcsolati függőség Mi rejlik a társfüggőség mögött Megosztás Mi a társfüggőség? A társfüggőség egy tanult viselkedés, amely egyik generációról a másikra örökölhető. Ez egy érzelmi és viselkedési állapot, amely befolyásolja az egyén azon képességét, hogy egészséges, kölcsönösen kielégítő kapcsolatot alakítson ki. „Kapcsolatfüggőségnek” is nevezik, mivel a társfüggőségben szenvedők gyakran […]
Az alkoholizmus kezelhető hatékonyan?
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Ki az alkoholbeteg? Mi az, hogy alkoholizmus és hogyan kezelhetjük hatékonyan? Megosztás Kikapcsolódás vagy átok A legtöbb ember számára az alkoholfogyasztás nem más, mint egy kellemes kikapcsolódás. Ez nem meglepő, hiszen a mi kultúrkörünkben jóformán része a mindennapi életnek az úgynevezett kulturált vagy más nevén szociális ivás. Amivel nem […]