Digitális detox: azaz hogyan szerezd vissza az idődet a telefonodtól
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog A prevenció ereje Digitális detox: azaz hogyan szerezd vissza az idődet a telefonodtól Megosztás Egy gyors jótanács: próbáld meg nem úgy élni a napjaidat, mint egy átlagos brit felnőtt. Az IPA (Institute of Practitioners in Advertising) TouchPoints kutatása szerint ugyanis egy brit felnőtt naponta átlagosan 7,5 […]
Alkoholmentes Valentin-nap? Létezik, és kellemesebb, mint elsőre gondolnád
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog A prevenció ereje Alkoholmentes Valentin-nap? Létezik, és kellemesebb, mint elsőre gondolnád. Megosztás Elgondolkodtál már azon, hogy miért tart a legtöbb újévi fogadalom pont újév napjának végéig? Vagy azon, hogy miért olyan nehéz levetni a régi szokásokat? És azon, hogy az egyik pillanat legnemesebb elhatározásai miért felejtődnek […]
Amikor az újévi fogadalmak elfogynak
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog A prevenció ereje Amikor az újévi fogadalmak elfogynak Megosztás A fogadalmaknak általában nincs túl jó hírük. Gyerekkorunkban gyakran ránk szóltak, amikor álmodoztunk: „Ha minden fogadalom ló volna, az összes koldus lovagolna.” Mintha az álmok eleve naivak, haszontalanok lennének. Pedig ez az egész gondolatmenet sántít. Ha a […]
Miért a december a legveszélyesebb hónap azoknak, akik érzik, hogy nincs minden rendben? A prevenció ereje
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog A prevenció ereje Miért a december a legveszélyesebb hónap azoknak, akik érzik, hogy valami nincs rendben? Megosztás Van itthon egy nagyon széles réteg, amelyről alig beszélünk: azok, akik nem nevezik magukat függőnek, de érzik, hogy valami nincs teljesen rendben. Ők azok, akik néha túltolják a hétvégi […]
Száraz November: azaz egy hónap józanul
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Egyedül is lehetséges? Száraz November: azaz egy hónap józanul Megosztás Egy hónap alkohol nélkül. Ennyi az egész, vagy mégsem? A Száraz November elsőre csak egy szokásos kihívásnak tűnik. Egy trendnek, amihez csatlakozni lehet, mint a „Veganuár” vagy a „cukormentes hónap”. De a valóságban sokkal többről van szó: ez a […]
Addiktológia és életminőség: hogyan segíthet egy addiktológus a gyógyulásban?
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog Egyedül is lehetséges? Addiktológia és életminőség: hogyan segíthet egy addiktológus a gyógyulásban? Megosztás Amikor a függőség beköltözik a családba, olyan, mintha egy hívatlan vendég minden nap beleszólna az életetekbe. Nem kértétek, nem hívtátok, mégis ott van, és lassan felborít mindent: a hétköznapokat, a kapcsolatokat, a biztonságérzetet. […]
Addiktológia a fővároson túl: Vidéken sem maradsz segítség nélkül
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Egyedül is lehetséges? Addiktológia a fővároson túl: Vidéken sem maradsz segítség nélkül Megosztás Képzeld el, hogy a lakásod vízvezetéke elreped. Nem ömlik mindenhol a víz, csak egy apró csöpögés van. „Ráér ez még” – gondolod. De hetek, hónapok múlva a fal penészes lesz, a parketta felpúposodik, és már nem […]
Az első lépés mindig a legnehezebb – Hogyan segíthetsz valakinek elindulni a felépülés útján?
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog Egyedül is lehetséges? Az első lépés mindig a legnehezebb – Hogyan segíthetsz valakinek elindulni a felépülés útján? Megosztás A kisbabák többezerszer próbálkoznak meg az első lépéssel, mielőtt egyszer végre sikerül nekik. Ők még nem tudják, hogy mi a különbség kudarc és siker között. Nem tudnak semmit […]
Stigma nélkül: Miért fontos beszélni az alkohol problémák kezeléséről?
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog Egyedül is lehetséges? Stigma nélkül: Miért fontos beszélni az alkohol problémák kezeléséről? Megosztás „Ő egy alkoholista.” Egyetlen mondat, amitől sokan még mindig összerezzennek, miközben minden harmadik magyar család érintett valamilyen formában az alkoholproblémákban. Mégis ritkán beszélünk róla nyíltan. Ha rokon, barát, férj, apa, akkor megpróbáljuk titokban […]
Alkoholista a családban: amikor a függőség terrorrá válik otthon
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Egyedül is lehetséges? Alkoholista a családban: amikor a függőség terrorrá válik otthon Megosztás Kívülről szinte irigylésre méltó élet. Egy jófej ember, aki vicces, figyelmes, közvetlen. A baráti társaságban mindig ő a társaság lelke, a főnök szerint megbízható és dolgos, a szomszéd meg még mindig emlegeti, hogyan segített behordani a […]
Addiktológia magánrendelés, vagy kórház? Csak orvosi felügyelet mellett lehet megszabadulni a függőségtől?
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Egyedül is lehetséges? Csak kórházban, orvosi felügyelet mellett lehet megszabadulni a függőségtől? Ma már az addiktológia magánrendelés is segíthet. Megosztás Mark Renton a Trainspotting egyik jelenetében bezárja magát a szobájába, hogy egyedül szabaduljon meg a démonaitól, na és persze a kábítószerfüggőségétől. Egy testnedvekkel megtelt vödörrel később aztán kirúgja az […]
A visszaesések rejtett okai és azok elkerülése.
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog Miért Botlunk Meg? A visszaesések rejtett okai és azok elkerülése. Megosztás Sajnos a kábítószer- és alkoholfüggőségből felépülő egyének körében a visszaesés aránya meglehetősen magas. Elengedhetetlen, hogy az alkoholfüggőséggel vagy más szerfüggőséggel küzdő személyek tisztában legyenek a visszaesés kockázatával, ismerjék saját kiváltó okukat, és megtanulják, hogyan kezeljék […]
A szezonális depresszió és az alkohol összefüggései
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog Egy ördögi kör anatómiája Milyen kapcsolat lehet a szezonális depresszió és az alkoholfogyasztás között? Megosztás A szezonális depresszió (SAD) és a megnövekedett alkoholhasználat között szoros összefüggés állhat fenn, amely a sötétebb hónapokban különösen aggasztóvá válhat. Ahogy csökken a természetes fény, sokan keresnek olyan módokat, hogy enyhítsék […]
Hol és hogyan lehet leszokni az alkoholról?
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog Mi a leghatékonyabb módja kezelésének? Hol és hogyan lehet leszokni az alkoholról? Megosztás Sokan kérdezik manapság tőlem, hogy meglátásom szerint hogyan lehet a leghatékonyabban leszokni az alkoholról. Az a tapasztalatom, hogy az „elvonóról”, vagy bármilyen addiktológiai tanácsadásról nagyon homályos és negatív kép él a mai napig […]
A Titanic-effektus: süllyedés a függővel együtt
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog A Titanic-effektus: süllyedés a függővel együtt Amikor az alkohol árnyéka vetül a családra Megosztás Az első kimaradások, az első hangos szó, az első kimondott „Gyűlöllek!”, az első szemet hunyások, az első „El foglak hagyni!” fenyegetések, az első megbocsátások, a probléma első letagadása az ismerősök előtt, az […]
Hogyan hat egy magasan funkcionáló alkoholista a környezetére
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog A láthatatlan hegek Hogyan hat egy magasan funkcionáló alkoholista a környezetére Megosztás Magasan funkcionáló alkoholista? Hát az meg milyen? Nos az „alkoholista” fogalmát megbélyegzés övezi. Ez az egyén olyan, aki lop, hazudik, és nem törődik másokkal és saját jólétével. Ezt a nagyon negatív jelzőt el is […]
Az addikciók kezelése
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog Az addikciók megértése Mi áll az ellenállhatatlan vágyakozás mögött Megosztás 1. A függőség meghatározása és annak különböző formái Az addikció valójában egy erős és ellenőrizhetetlen vágy, hogy a személy egy bizonyos tevékenységben részt vegyen vagy egy adott anyagot fogyasszon, annak ellenére, hogy tisztában van annak negatív […]
A női alkoholizmus kialakulása-okai-kezelése
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog Az okoktól a gyógyulásig A női alkoholizmus Megosztás Az alkoholbetegség és azon belül a női alkoholizmus egy súlyos és általános probléma is egyben, amely világszerte milliók életét érinti. Bár gyakran a férfiak alkoholfogyasztása kap nagyobb figyelmet, a női alkoholizmus is jelentős kérdés, amelyet nem szabad figyelmen […]
Társfüggőség – A láthatatlan kötelékek titkai
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog kapcsolati függőség Mi rejlik a társfüggőség mögött Megosztás Mi a társfüggőség? A társfüggőség egy tanult viselkedés, amely egyik generációról a másikra örökölhető. Ez egy érzelmi és viselkedési állapot, amely befolyásolja az egyén azon képességét, hogy egészséges, kölcsönösen kielégítő kapcsolatot alakítson ki. „Kapcsolatfüggőségnek” is nevezik, mivel a […]
Az alkoholizmus kezelhető hatékonyan?
Tóth Zoltán Saját élményű Addiktológiai konzultáns Menu Főoldal Blog Ki az alkoholbeteg? Mi az, hogy alkoholizmus és hogyan kezelhetjük hatékonyan? Megosztás Kikapcsolódás vagy átok A legtöbb ember számára az alkoholfogyasztás nem más, mint egy kellemes kikapcsolódás. Ez nem meglepő, hiszen a mi kultúrkörünkben jóformán része a mindennapi életnek az úgynevezett kulturált vagy más nevén szociális […]