Tóth Zoltán

Saját élményű

Addiktológiai
konzultáns

Egyedül is lehetséges?

Addiktológia és életminőség: hogyan segíthet egy addiktológus a gyógyulásban?

Amikor a függőség beköltözik a családba, olyan, mintha egy hívatlan vendég minden nap beleszólna az életetekbe. Nem kértétek, nem hívtátok, mégis ott van, és lassan felborít mindent: a hétköznapokat, a kapcsolatokat, a biztonságérzetet. De ahogy minden hívatlan vendéget, a függőséget is ki lehet kísérni az ajtón, és ebben az addiktológia és egy tapasztalt addiktológus kulcsszerepet játszhat.

Addiktológia: mit jelent és miért fontos az életminőség szempontjából?

Az addiktológia a függőségek felismerésével, kezelésével és megelőzésével foglalkozó tudományterület.

Magyarországon több mint egy millió ember él valamilyen szenvedélybetegséggel. Közülük az Országos Közegészségügyi Intézet adatai szerint kb. 800 000 ember küzd alkoholfüggőséggel, és ennél is többen érintettek más típusú addikciókban (például drog, szerencsejáték, gyógyszerfüggőség). Azonban, ha jobban mögé nézünk a dolgoknak, akkor rájövünk, hogy ennél sokkal, de sokkal több embert érint Magyarországon a függőség, mint betegség. Hiszen majd minden magyar embernek van legalább egy függő barátja, ismerőse, családtagja, kollégája. És itt jön képbe az addiktológus, mint a probléma egyik lehetséges megoldója.

Egy addiktológus ugyanis nem csak a testi tünetekre figyel, hanem a pszichés és szociális következményekre is. Ez azért fontos, mert a függőség nemcsak az egyén életét teszi tönkre, hanem az egész családét: a mindennapok hangulatát, a kapcsolatokat, a biztonságot. Az életminőség javítása tehát nem csupán a szer és a szenvedély elhagyásáról szól, hanem arról, hogyan lehet újra élhető, békés és stabil hétköznapokat teremteni egy családban, közösségben.

Gondolj bele: amikor valaki sérülést szenved sport közben, nem elég, ha a seb begyógyul. Ahhoz, hogy újra pályára léphessen, rehabilitációra van szükség. Ugyanez a helyzet a függőséggel: nem elég „letenni az italt” vagy abbahagyni a szerencsejátékot, vissza kell építeni a mindennapi élet örömeit és a családi harmóniát is. Ez az, amiben az addiktológia rendszerszinten tud segíteni.

Addiktológia Budapest: miért fontos a fővárosi központok szerepe?

Nem titok, hogy a fővárosban sokkal több egészségügyi szolgáltatás érhető el, mint vidéken.

Az addiktológia Budapest szinten is fejlettebb: több magánrendelés, több szakember, több lehetőség áll rendelkezésre. Ez azonban nem jelenti azt, hogy aki Borsodban, Hevesben vagy akár a Dunántúl egy kisebb falvában él, ne kaphatna segítséget. A vidéki kezelések lehetőségéről egyébként egy korábbi cikkemben már részletesen beszéltem.

Az elmúlt években hatalmas előrelépés történt az online konzultációk terén. Ma már egy addiktológiai konzultáns videóhíváson keresztül ugyanúgy tud támogatást adni, mint személyesen. Ez különösen fontos, mert a statisztikák szerint Magyarországon a szenvedélybetegeknek csak töredéke jut el ténylegesen szakemberhez. Sokan azért, mert nincs elérhető addiktológus a környékükön, vagy mert szégyellik a szakembert személyesen felkeresni.

Képzeljük el, milyen könnyebbséget jelenthet egy Borsod megyei faluban élő családnak, ha a nappaliból, diszkréten, online kapcsolatba léphetnek egy budapesti addiktológussal. Nem kell több órát utazni, nem kell szabadságot kivenni, és nem kell attól félni, hogy valaki „észreveszi” őket a helyi rendelőben. Ez a hozzáférhetőség az egyik kulcsa annak, hogy minél több ember elinduljon a gyógyulás útján.

Az addiktológus szerepe a család életminőségének javításában

Sokan úgy gondolják, hogy az addiktológus kizárólag a függővel foglalkozik. Valójában azonban a család is a gyógyulási folyamat része.

Egy szenvedélybeteg ember mellett a hozzátartozók is csak túlélnek, sokszor úgy, hogy közben elveszítik a saját életminőségüket. Az állandó aggódás, a viták, a bizonytalanság felemészti az energiáikat.

Egy addiktológus abban is segít, hogy a családtagok újra biztonságban érezzék magukat. Megtanítja, hogyan lehet határokat húzni, hogyan lehet kommunikálni a függővel anélkül, hogy az állandó konfliktushoz vezetne. A cél nem csak a függőség kezelése, hanem a család harmóniájának visszaállítása.

Ez olyan, mint egy csapat, amelyik egy hajóban evez. Ha valaki folyamatosan lyukat fúr a hajóba, a többiek hiába eveznek, előbb-utóbb mindenki elsüllyed. Az addiktológus szerepe az, hogy megmutassa: lehet másképp is, lehet együtt, közösen, egy irányba evezni.

Életmódváltások, amelyek támogatják a gyógyulást

A felépülés nem egyetlen döntés kérdése, hanem egy folyamat, amelyben az életmódváltásnak is nagy szerepe van. Kutatások szerint a rendszeres fizikai aktivitás 20–30%-kal csökkenti a visszaesés kockázatát.

Nem véletlen, hogy sok rehabilitációs program része a sport: a mozgás ugyanis endorfint termel, ami javítja a hangulatot, így pedig kialakul egyfajta egészséges rutin.

Az életminőség javításában fontos szerepe van az alvásnak és a táplálkozásnak is. Az alkohol- és drogfüggőség gyakran teljesen felborítja a szervezet ritmusát: elnyújtott éjszakák, rendszertelen étkezés, állandó fáradtság. Az új szokások, a rendszeres étkezés, pihenés és mozgás, fokozatosan helyreállítják a testi-lelki egyensúlyt.

De nem csak a testnek van szüksége új szokásokra, hanem a léleknek is. Egy addiktológiai konzultáns gyakran ajánl közösségi programokat, önsegítő csoportokat, hobbikat, amelyek segítenek új élményeket, pozitív élvezeteket találni a szer helyett. Mert a függőség lényege nem csupán a szer: hanem az a hamis örömforrás, amit ad. Ha ezt sikerül egészséges örömforrásokkal helyettesíteni, az életminőség látványosan javulhat.

Családi életminőség

A hozzátartozók gyakran megfeledkeznek önmagukról. Az állandó stressz, az éjszakai ébrenlét, a félelem a következő konfliktustól kiégéshez vezethet.

A családtagoknak is meg kell tanulniuk segítséget kérni. Ez lehet addiktológiai konzultáció, családterápia, de akár önsegítő csoport is.
Fontos felismerni: ahogy egy repülőn vészhelyzet esetén először a saját oxigénmaszkodat kell felvenned, mielőtt másnak segítenél, ugyanígy a hozzátartozóknak is gondoskodniuk kell a saját mentális egészségükről. Csak így tudnak hosszú távon támaszai lenni a függőnek.

Segítségkérés: merj kapcsolatba lépni addiktológussal!

Sokan azért nem keresnek szakembert, mert félnek a megbélyegzéstől, vagy mert úgy érzik, „még nincs akkora a baj”. Pedig az első beszélgetés nem jelent elköteleződést.

Egy addiktológiai konzultáns feladata éppen az, hogy felmérje a helyzetet, és közösen megkeresse a legbiztonságosabb első lépéseket.

Ha Budapesten élsz, könnyen találhatsz akár személyesen, akár online szakembert. Vidékiként sem maradsz addiktológus szakember nélkül, hiszen online konzultációk keretében ugyanúgy kaphatsz támogatást, mintha személyesen látogatnád a kezeléseket.

A függőség nem válogat: érinthet bárkit, bármely családot. De van kiút, és van segítség. Az életminőség javítása nem luxus, hanem alapvető cél, nemcsak a függő, hanem az egész család számára.

Ha úgy érzed, itt az idő változtatni, keress fel egy tapasztalt addiktológust Budapesten vagy online. Egy beszélgetés elég lehet ahhoz, hogy új irányt kapjon az életed.

Hogyan segít az addiktológiai konzultáns?

A szégyen legjobb ellenszere a bizalom. Egy addiktológiai konzultáns nemcsak szakember, hanem kísérő egy hosszú úton:

Feltárja a függőség mögötti okokat (családi minta, trauma, stressz).
Segít megtalálni az erőforrásokat a változáshoz.
Összeállít egyéni kezelési tervet: pszichoterápia, csoportterápia, szükség esetén gyógyszeres támogatás ajánlása.
Segít a visszaesések megelőzésében.

Sokan azért választják az addiktológia magánrendelés lehetőséget, mert itt diszkrét, ítéletmentes környezet várja őket, ráadásul gyorsan kapnak időpontot, és folyamatos figyelmet.